睡眠と音楽
あなたはダイエットを
より効果的にする方法として
質の良い睡眠が必要なことを
知っていますか？
もしかしたらあなたは
もう今日紹介することを
既にやっているかもしれません。
しかし、それがダイエット中のストレスを
解消してくれていることを
理解できている人は
残念ながら少ないです。
あなたは今日この記事を読むことで
ダイエット中に少し憂鬱になりがちな食事も
楽しくなっていくでしょう。
ストレスがなくなると不思議なくらい
ダイエットもスムーズになります。
あなたのお腹周りについてしまった脂肪も
燃えていくでしょう。
冒頭でも書いたように今日紹介することは
既に実践している人が多いかもしれませんが
その本当に意味を理解できている人は
とても少ないです。
あなたがこれを毎日意識行えば
ダイエット中に感じるイライラも
軽減することができます。
ダイエット中、お腹が空いて夜眠れない
あるいは、もともと寝つきが悪い
という方もいるのではないでしょうか。
そんな時は528Hzの音楽を聴きましょう。
528Hzとは
「1秒間に528回の振動数を持つ周波数」
です。
528Hzを含む音楽を聴くと
唾液の分泌が高まったり心拍や血圧が
より安定するなど自律神経が整う生体反応を
確認できると言われています。
意志とは無関係に作動する自律神経の中でも
心身を安らぎモードに導く副交感神経に
スイッチが入るために活動モードを
引き起こす交感神経優位によって
生じる多くの生活習慣病の改善に
役立つこともわかってきました。
また、「愛の周波数」とも呼ばれています。
ストレスフルな時代において
こうした意味のある周波数を含む音楽を
上手に活用してダイエットに必要な
睡眠の質を高めていきましょう。
Three B Diet町田店ではこうした
ダイエットをより効率よく行う方法や
痩せることを習慣化できるように
レクチャーしていきます。
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