皮
ダイエットをして
体重は落ちたのに皮のたるみが出てしまい
洋服が十分に着こなせない！
そんな経験したことありませんか？
本日は「皮のたるみ」について
お話ししていきます。
皮膚には伸縮性があります。
体重が増え、脂肪がついてくるのに従い
皮膚がどんどん伸びていきます。
その中で急激にダイエットをすると
脂肪は減ります。
ですが、皮膚が縮む速度は
それよりも遅いので
脂肪という支えを失った皮膚は
皮膚の表面の下に隙間ができ
皮膚に張りがなくなったり
垂れさがったりするのです。
また、脂肪には
内臓脂肪と皮下脂肪があります。
内臓脂肪は比較的減りやすい脂肪ですが
皮下脂肪はなかなか減らない厄介者。
皮下脂肪をしっかり減らすダイエットが
できなければ皮下脂肪を
溜め込んでいた方ほど
皮膚はたるみやすくなります。
なので急激なダイエットではなく
健康的に徐々に行いましょう。
もし皮膚にたるみがあるという方は
ストレッチをして細胞に刺激を与え
代謝を上げましょう。
また、保湿は必ず行います。
レチノールやビタミンC誘導体が
配合されているローションやクリームを
選びましょう。
これらには表皮の新陳代謝や
真皮のコラーゲン生成の促進効果
があります。
マッサージも皮膚の再生を
促す方法として有効です。
血液やリンパの流れが向上し
老廃物や不要な水分が排出され
むくみが解消されるのです。
正しいやり方でしっかりと
ダイエットしていきましょう！！
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