断食ダイエットとは
ダイエットの為に断食しようと考える
方はかなり多いです。
しかし、断食のやり方を間違えてしまうと
ダイエットは成功しません
逆にリバウンドの恐れがあるやり方です。
ではどうやれば成功するのか
断食とは？
今日お伝えすることは「断食」です
あなたが今日お話しすることを
しっかりと実践する事が出来れば
ダイエットが成功し毎日が明るくなります。
もし実践できなければ苦しい
毎日を過ごしていくことになり
体重が落ちていかなくなるかもしれません。
しっかり読んで実践してみてください。
断食ダイエットの心得としては
内臓を休ませてあげ腸内環境を整えること
そうすることで代謝アップにつながります。
デトックス効果が期待でき内臓がスッキリします。
断食は急に食べることを止めるのではなく
徐々に減らしていきます。
炭水化物、油物を控え腹八分目の食事を心がけてください。
徐々に徐々に減らしていき行く行くは
果物、水、酵素のみ口にする日が訪れます。
最終的には水と酵素で3日間ほど生活します。
ここまででおよそ1週間時間をかけて
断食期間の完了となります。
酵素は腸内環境を整えることや体の活性化に役立ちます。
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