体脂肪
ダイエット中、体重の変動は
とても気になりますよね。
ですが、実は重要なのは体重ではなく
「体脂肪率」なんです。
今回は体脂肪のお話をしていきます。
体脂肪とは体に蓄えられた脂肪のことです。
また、体脂肪率とは体重に占める
体脂肪の比率をパーセントで
表したものです。
体脂肪率は
体脂肪率=体脂肪の重さ÷体重×100
で求められます。
ダイエットの際はこの体脂肪率の
変化を見るようにしましょう。
体脂肪は筋肉より面積は多いけど軽いので
もし体重が増えてしまっていても
体脂肪率が下がっていれば
筋肉量が増加して体重が増えている
ということになります。
筋肉量が増えていれば基礎代謝も上がるので
痩せる体質になっている
という証拠になります。
体重の変動で一喜一憂してストレスを
感じることを無くしましょう。
スリービーダイエットでは
体脂肪を落とししなやかな体づくりを
していきます。
まずはお気軽に無料カウンセリングに
お越しください。
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