計画
今日は生活が楽になり
簡単に体重が落とせるようになるコツを
お話しします。
あなたが今日お話しすることを
しっかりと実践する事が出来れば
ダイエットが楽しくなり
毎日が明るくなります。
もし実践できなければ苦しい
毎日を過ごしていくことになり
体重が落ちていかなくなるかもしれません。
そうなると
どこかで挫折してしまうでしょう。
今日お話しすることは「計画」です。
よく「ダイエットは明日から」という
言葉を聞きませんか？
明日から食事を減らそうと意気込んでも
多くの方は失敗してしまいます。
ダイエットには計画がとても大切です。
今の体重から目標体重まで何kgあるのか
体脂肪は何％落とすのか。
まず、これらの計算をしてから
自分の食生活を記録したり
傾向を知ることが大切です。
歓送迎会の多い時期や
女性であれば月経周期を無視した
タイミングで始めると効果が出づらく
高確率で挫折して
リバウンドするでしょう。
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