体温
冬になりだんだんと寒くなってきましたね。
体温は1度下がると
基礎代謝が12%も落ちてしまいます。
毎日できる簡単な意識をいくつか
お話ししていきます。
まず口に入れるものは
全て常温以上にしましょう。
冷えるものを口にすると血管が収縮し
内臓も冷えてしまいます。
体が冷えると体に脂肪をつける働きが
活発になります。
次に、首や手首、足首を温めましょう。
血管が表面に出やすい部分を温めることで
血液も温められやすく
その、温められた血液が体を巡るので
体全体が温まります。
少しの毎日の簡単な意識だけでも
体質改善にとても効果的です。
体温を1度上げることは
基礎代謝を上げて
痩せやすい体にするだけではなく
免疫力も30%アップします。
これからの季節
体温を下げない意識をもつことにより
ダイエットも健康も上手に
乗り越えられる体を作っていきましょう。
0コメント