お味噌汁

あなたはこれを読むとダイエットが楽しくなり

見る見る体型が変わってくるようになります。

もし実践できなければ苦しいダイエット

をしていき体重が落ちていかなくなると思います。

そうなるとどこかで挫折してしまうでしょう。

そうならないためにしっかり読んで下さい。

今日お話しすることは「お味噌汁」です。

日本人の象徴である和食。

中でもお味噌汁は食べるとホッとするし身体が温まりますよね。

このお味噌汁をよりダイエットに生かすために

「お味噌」に気を使いましょう。

赤味噌より白味噌の方が糖質が低いので

カロリー摂取を減らすことが出来ます。

また白味噌にはGABAという成分が豊富。

GABAには興奮やイライラを抑える効果があります。

ストレスは活性酸素を発生させて

肌や体錆つかせるためアンチエイジングの大敵です。

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