停滞期
今日は生活が楽になり
簡単に体重が落とせるようになるコツを
お話しします。
あなたが今日お話しすることを
しっかりと実践する事が出来れば
ダイエットが楽しくなり
毎日が明るくなります。
もし実践できなければ苦しい
毎日を過ごしていくことになり
体重が落ちていかなくなるかもしれません。
そうなると
どこかで挫折してしまうでしょう。
今日お話しすることは「停滞期」です。
ダイエットをしていると
必ず停滞期が訪れてしまいますよね。
頑張っているのに体重が減らないと
心も落ち込んでしまうと思います。
そんな停滞期をいち早く抜ける方法を
ご紹介します。
まず、今まで通り
ダイエットは続けましょう。
１つ目のコツは「食べない」ではなく
何を「食べる」かです。
２つ目のコツは食べる順番です。
「食物繊維→たんぱく質→糖質」
を必ず守りましょう。
ダイエット中は栄養の吸収率が
高くなっているので
糖質や脂質を吸収しにくい
食事の摂り方をしましょう。
また、運動をされている方は
内容を変えてみたり
休みの日を入れて効率アップを
狙いましょう。
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