摂取カロリー

今日は生活が楽になり

簡単に体重が落とせるようになるコツを

お話しします。

あなたが今日お話しすることを

しっかりと実践する事が出来れば

ダイエットを楽に熟し

毎日が楽しくなります。

もし実践できなければ苦しい

毎日を過ごしていくことになり

体重が落ちていかなくなるかもしれません。

そうなるとどこかで挫折してしまうことが予想できます。

今日お話しすることは「カロリー計算」です。

ダイエットをこなしていくには消費カロリーが摂取カロリーを上回っていること。

脂肪を１ｋｇ落とすには７２００キロカロリーの消費が必要です。

つまり生活の中でいかに７２００キロカロリーの差を出すかということになります。

消費カロリーや基礎代謝は個人によって異なるため一概には言い切れませんが

摂取カロリーの計算は出来ると思います。

また摂取カロリーが消費されなければ脂肪となります。

摂取カロリーの計算を是非やってみてください！

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