深い呼吸
私たちの体には
酸素を体に取り入れ脂肪を燃やす仕組みが
あるのをご存知ですか？
細胞からエネルギーを取り出すときに
酸素が必要なのです。
脂肪を燃焼させるには
無酸素運動より有酸素運動のほうが良いと
聞いたことはありませんか？
ランニングをするときは鼻からだけでなく
口からもしっかりと酸素を取り入れて
体についてしまった脂肪を
エネルギーに変えていきます。
現代人はスマホやデスクワークの影響などで
猫背姿勢や巻き型になっている方が
大勢います。
背筋を伸ばした姿勢を意識し
腹式呼吸を行うことで
副交感神経を優位にし
リラックスしながら沢山の酸素を
体内に取り込みましょう。
スリービーでは呼吸を意識した
運動をご紹介しております。
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