空腹時の対策

こんにちは！Three B Diet町田店です！

ダイエット中、空腹に耐えられない。なんてことはありませんか？

どうしても耐えられずに食べてしまう。

そんな時の対策について紹介していきます！

まずは自分の食事を見直しましょう！

朝、昼、夜と食べているのをさらに細かく分割し、朝と昼の間、昼と夜の間に間食を摂ることです。

一日の中で決めている摂取カロリーの範囲で食事を細かく摂り、空腹になる時間をなくしていくことです。

また、０カロリーの食べ物です。コンビニなどに売られている寒天ゼリーなどで空腹感を紛らわせます。

炭酸飲料もオススメです！水よりも炭酸の方が腹持ちが少し良いです！

こちらもカロリーOFFの物を！飲みすぎはNG

オススメはセブンイレブンの０カロリーのサイダーです！

糖の吸収を穏やかにしてくれる働きもあります。

是非、参考にしてみてくだだい！