失敗するダイエット

ダイエットで停滞期というものを体験したことある方は多いのではないでしょうか。

そして、そこからさらに摂取カロリーを減らしてしまう。

このようなやり方は必ずと言っていい程失敗します。

基礎代謝も筋量も落としてしまい、痩せにくい身体になってしまいます。

失敗しないコツとしては

・カロリーを減らし過ぎない。

・停滞したら同じカロリーで炭水化物の種類を変える。

・食べる時間を見直す。

・運動の強度を上げる。

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