体脂肪だけを減らすコツ

ダイエットを始める時に、いきなりカロリーを極端に制限してしまっている人もいるのではありませんか？

ダイエットの初めはまず、カロリーを減らすべきではありません。

カロリーが減るということはあまり食べていないので、代謝が落ちてしまいます。

代謝が落ちると痩せにくい身体になってしまいます。

そして、落ちないからまたカロリーを減らすと悪循環です。

まずは、食べるタイミングを変えましょう。

例えば毎食米を２００ｇずつ食べているなら

朝２５０

昼２００

夜１５０

という風に変えてみるだけでカロリーは減らさずに落としていきます。

今、極端にカロリーを制限している人は参考にしてみてください！