特に体重を減らしたいあなたへ♪

今回はダイエットに効果的な

「魚」を紹介したいと思います！

魚には大きく分けて

「赤身魚」「青魚」「白身魚」の

3つの種類があります。

そもそも魚は低カロリー、低脂質なのに

良質なタンパク質をたくさん含んでいるので

ダイエッターには強い味方です！

それぞれの種類の魚に特徴があって

どれも魅力的なのですが、

今日は特に体重を減らしたい時に

おすすめの魚を紹介します。

「赤身魚」「青魚」「白身魚」の3つのうち

最もカロリーが低くてヘルシーなのは

「白身魚」です！

代表的な魚としては

「鯛」があります。

でもなかなか高級魚の「鯛」は

食べられない…

そんな時には「鮭」を食べましょう！

「鮭」は「赤身魚」だと思っている方もいますが

れっきとした「白身魚」です！

「鮭」なら朝ご飯の定番ですし

比較的安価なので手に入りやすいと思います。

しかもタンパク質も

3種類の魚の中で最も

タンパク質も豊富です！

なので美容にも嬉しい食品だと言えるでしょう！