正月太り

年末年始で増えてしまった体重を

落としたい、戻したい

でも上手くいかない…

ついつい食べてしまう…

今日は年末年始で増えてしまった

体重のリセット方法をお伝えします。

あなたが今日お話しすることを

しっかりと実践する事が出来れば

ダイエットが楽しくなり

毎日が明るくなります。

もし実践できなければ苦しい

毎日を過ごしていくことになり

体重が落ちていかなくなるかもしれません。

そうなるとどこかで挫折してしまうでしょう。

しっかり読んで実践してみてください。

正月太りの原因は運動不足とカロリーの過剰摂取

が原因となることがほとんどです。

ダイエットの基本は摂取カロリーより消費カロリーが

上回ることです。

ここで糖質制限や断食をすると失敗する可能性が高いです。

オススメは食物繊維を摂り腸内環境を良くすること。

そうすることで代謝が上がり腸内の余分な脂質を排泄できます。

またお粥や雑炊など消化に良く水分が多く含まれている物

を摂るようにしましょう。

満腹感を得られることが出来ます。

適度な運動を入れ消費カロリーを増やしていきましょう。

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