ダイエットの休息

人は長期のダイエットをすると必ず疲れてきます。

そこで、直前に何か控えているなどでなければ休みの期間をいれてあげるのも大切です。

ダイエットをするとマクロ栄養素のバランスも当然変化し、ホルモンのバランスが崩れ体重が落ちなくなったりします。

そこで7～14日間ほど休んであげるのもいいかと思います。

かといって何でもかんでも食べてしまうのではなく、維持カロリー(体重が増えも減りもしないくらい)が良いでしょう。

代謝の変化などによって変わっているかもしれないですが、これもカロリー計算してしまうと休みにならないので計算する必要はありません。

ダイエット停滞期に取り入れてみてください。