断食

断食をすることで体重自体は確かに落ちます。

内蔵疲労が抜け疲れが取れやすくなったり便通が良くなったりもします。

しかし食べないことで筋肉が落ちエネルギー不足にもなり代謝が落ちます。

さらにリバウンドや栄養不足で体調不良を起こす危険もあります。

晩御飯を抜いてみたり野菜や果物だけで1日過ごすなどプチ断食がオススメです。

絶食だけは避けてください！