元気朝食♪

今回は朝食について(^^♪

いつも食べる朝食だからこそ

気を使ってダイエットに

効果的なものにしていきたいものです。

朝は身体がまだ十分に起きていませんが

それでいて身体に入ってきたものを

1日で最も吸収しやすい状態です。

この時に何を食べるかも重要ですし

食べるということ自体にも

非常に大きな意味があります。

朝はとにかくお腹に優しいものを

そしてしっかりと栄養が豊富なものを

食べるようにしてください。

1番のオススメは

やはりスープです。

野菜などの栄養分スープに溶け出して

しかも身体も温めてくれます！

それに「酵素」をしっかり摂るために

フルーツも効果的です！

特に柑橘系はフルーツは

ダイエットの強い味方です。